고혈압 관리에 효과적인 우유’침묵의 살인자’라 불릴 정도로 자각증상이 없는 고혈압. 고혈압은 유전적 요인이 매우 강하게 작용하는 질병 중 하나로 가족 중 고혈압 환자가 있는 경우 이른 시일 내에 관리가 필요합니다. 가장 문제가 되는 것은 식습관으로 특히 나트륨 과다 섭취에 주의해야 합니다고혈압 관리에 도움이 되는 식품, 우유고혈압을 일으키는 나트륨이 우리 몸에 흡수되어 문제를 일으키는 것처럼 나트륨 섭취를 방해하는 성분을 잘 이용하면 됩니다 나트륨 흡수를 방해하는 대표적인 성분은 칼륨으로 칼륨이 풍부한 우유를 마시면 고혈압을 효과적으로 예방할 수 있습니다 칼륨은 보통 채소와 과일, 특히 시금치와 토마토, 바나나에 풍부합니다 한 컵의 우유에는 칼륨이 300mg 들어 있는 시금치와 바나나, 토마토에 비해 우유의 칼륨 함량이 높은 것으로 나타났습니다 고혈압 관리에는 칼륨뿐만 아니라 칼슘도 충분하기 때문에 섭취해야 하는 칼슘을 충분히 섭취하면 고혈압의 위험이 줄어들고 혈압 조절이 잘 되면 심혈관 질환의 위험도 감소하게 됩니다. 이러한 혈압 강하 작용은 칼슘 보충제보다 음식물에 들어 있는 칼슘을 섭취하면 더 효과적입니다. 우유, 칼슘은 체내에서 지방과 결합하여 콜레스테롤과 포화지방산의 흡수를 방해하고 혈압 상승을 억제하는 효과가 있습니다. 이런 이유로 고혈압 환자에게 칼슘 섭취를 권장하고 있지만 많은 사람들이 이러한 효과에 대해서 잘 모르는 상태입니다잘못된 식습관과 생활습관으로 혈압이 높아진 상태에서 동맥벽이 혈압을 견디지 못하면 약한 부분의 혈관이 터져 큰 사고를 부릅니다 만약 뇌혈관이 파열되면 혈액이 쌓여서 신경조직의 손상으로 정신기능과 신체기능이 마비되는 최악의 상황에 놓일 수도 있습니다 위험한 고혈압, 칼륨, 칼슘이 풍부한 우유를 마시면 고혈압을 효과적으로 억제할 수 있습니다 만약 우유의 지방이 걱정된다면 저지방 우유를 선택할 수 있고 유당불내증이 있다면 우유를 미지근하게 마시거나 요구르트 같은 발효유를 선택하는 것도 좋은 방법입니다잘못된 식습관과 생활습관으로 혈압이 높아진 상태에서 동맥벽이 혈압을 견디지 못하면 약한 부분의 혈관이 터져 큰 사고를 부릅니다 만약 뇌혈관이 파열되면 혈액이 쌓여서 신경조직의 손상으로 정신기능과 신체기능이 마비되는 최악의 상황에 놓일 수도 있습니다 위험한 고혈압, 칼륨, 칼슘이 풍부한 우유를 마시면 고혈압을 효과적으로 억제할 수 있습니다 만약 우유의 지방이 걱정된다면 저지방 우유를 선택할 수 있고 유당불내증이 있다면 우유를 미지근하게 마시거나 요구르트 같은 발효유를 선택하는 것도 좋은 방법입니다잘못된 식습관과 생활습관으로 혈압이 높아진 상태에서 동맥벽이 혈압을 견디지 못하면 약한 부분의 혈관이 터져 큰 사고를 부릅니다 만약 뇌혈관이 파열되면 혈액이 쌓여서 신경조직의 손상으로 정신기능과 신체기능이 마비되는 최악의 상황에 놓일 수도 있습니다 위험한 고혈압, 칼륨, 칼슘이 풍부한 우유를 마시면 고혈압을 효과적으로 억제할 수 있습니다 만약 우유의 지방이 걱정된다면 저지방 우유를 선택할 수 있고 유당불내증이 있다면 우유를 미지근하게 마시거나 요구르트 같은 발효유를 선택하는 것도 좋은 방법입니다신선한 국산우유 우리우유가 최고! 신선한 국산우유 우리우유가 최고! 우유는 단백질, 유당, 유지방 등 여러 영양소가 골고루 들어있다… blog.naver.com신선한 국산우유 우리우유가 최고! 신선한 국산우유 우리우유가 최고! 우유는 단백질, 유당, 유지방 등 여러 영양소가 골고루 들어있다… blog.naver.com신선한 국산우유 우리우유가 최고! 신선한 국산우유 우리우유가 최고! 우유는 단백질, 유당, 유지방 등 여러 영양소가 골고루 들어있다… blog.naver.com
